Le pasteur Randy Frazee explique 4 façons de cultiver une joie durable, pourquoi elle est différente de la « positivité toxique »
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Le pasteur Randy Frazee explique 4 façons de cultiver une joie durable, pourquoi elle est différente de la « positivité toxique »

Lorsque Randy Frazee a lu des statistiques révélant que le Kansas, l'État où il est pasteur de la Westside Family Church, se classait au dernier rang en ce qui concerne les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale et d'accès à des soins adéquats, il savait que quelque chose devait changer.

« C'est à Kansas City que Dorothy a dit à Toto : 'Nous ne sommes plus au Kansas' quand ils sont à Oz », a-t-il déclaré. « C'est une expression universelle qui fait référence à un endroit familier et sûr… mais me voici dans un endroit qui n'est plus le Kansas. Le Kansas n'est plus au Kansas. C'est un véritable combat pour les gens. J’avais l’impression que ce dont les gens avaient vraiment besoin, c’était quelque chose en qui ils pouvaient avoir confiance, et une réponse basée sur la Bible était vraiment ce que je voulais offrir. »

Frazee, qui est pasteur depuis près de 30 ans, se prépare à la sortie de son nouveau livre, directement tiré des principes de la joie du livre de Paul sur les Philippiens. Le livre comprend un défi de 25 jours aidant les lecteurs à se remémorer des souvenirs heureux, à pratiquer l'amour inconditionnel, à maintenir un état d'esprit positif et à surmonter la peur.

« Les personnes qui luttent contre la joie de manière presque chronique voient leur niveau de joie augmenter de façon assez spectaculaire au cours des 25 jours », a-t-il déclaré. « Ce qui est vraiment excitant, c'est que si vous continuez, le prix va augmenter même après cela. J’encourage donc les gens non seulement à lire un livre, mais à relever le défi lui-même si votre objectif n’est pas seulement de devenir plus intelligent en matière de joie, mais de voir votre joie augmenter.

L'un des thèmes centraux du livre est la manière dont la compréhension et l'expression des langages amoureux (popularisés dans le livre de Gary Chapman de 1992) peuvent apporter une joie inattendue. Frazee a souligné comment les enseignements de Paul dans Philippiens 1 encouragent à apprendre à aimer, ce qui, à son tour, augmente la joie.

« C'est contre-intuitif pour les gens », explique-t-il, « mais nous devons apprendre à nous aimer les uns les autres. Cette expression de l'amour est extrêmement importante, et ce que vous découvrez, c'est que lorsque vous apprenez à aimer, cela augmente votre joie. en même temps. »

Frazee a cité une étude de Harvard qui a débuté en 1938 et a suivi les participants pendant 85 ans et qui a révélé que les relations amoureuses, indépendamment de leur situation financière ou de leur pouvoir, étaient les principaux indicateurs du bonheur. « Il s'agit de créer de l'attachement », a-t-il ajouté, « à la fois avec Dieu et avec les autres. La solitude, en revanche, déclenche un mode de survie, entraînant du stress et des problèmes de santé ».

« Chaque fois que nous nous attachons à Dieu ou aux autres, notre niveau de joie augmente », a-t-il déclaré.

Frazee a mis en garde contre ce qu'il appelle la « positivité toxique » – de plus en plus populaire dans les cercles d'entraide traditionnels – qui, selon lui, encourage une façade de bonheur même lorsque les circonstances ne la soutiennent pas.

« La définition de la joie n'a rien à voir avec une apparence extérieure de joie dans vos publications Instagram », a-t-il déclaré. « Il s'agit plutôt d'un sentiment intérieur de contentement et d'un but… vous pouvez avoir un contentement intérieur et un sentiment intérieur d'un but même si votre situation extérieure est morne, si vous venez de perdre un être cher. Dieu vous a donné cette émotion de mélancolie pour vous aider à faire votre deuil tout au long du processus.

Cela ne veut pas dire que vous n'avez pas de joie ; cela signifie simplement que vous êtes dans une saison où il y a un vrai défi. Ainsi, le défi de la joie enraciné dans les Écritures est bien loin de la positivité toxique que nous pensons tous devoir présenter sur Facebook, TikTok et Instagram.

Pour ceux qui cherchent à opérer des changements tangibles vers la joie, Frazee encourage également la pratique du « conditionnement de la joie », dans lequel les individus rappellent des souvenirs positifs pour les renforcer.

« Je me suis entouré de photos de personnes qui croyaient en moi », a déclaré le pasteur. « Le souvenir de ces souvenirs augmente mon sentiment de joie, même pendant les jours difficiles. »

«Quand je me souviens [good memories], ce qui finit par arriver, c'est que cela renforce cette mémoire et augmente mon sentiment de joie », a-t-il déclaré. « Il est impossible d'être à la fois dans un état d'appréciation et dans un état de peur. »

Il a également souligné l'importance du rythme et de l'équilibre dans la vie, notamment le sommeil, la méditation, la prière et l'exercice. D’autres fois, dit-il, une intervention médicale peut être nécessaire pour les personnes confrontées à une dépression clinique.

« J'ai moi-même traversé deux saisons de véritable dépression clinique au cours de mes 63 années de vie, et dans les deux cas, j'ai eu besoin d'une intervention médicale pour que cela fonctionne », a-t-il déclaré. « Je pense que nous surmédiquons et surdiagnostiquons aux États-Unis. Mais lorsqu'il s'agit d'une véritable dépression, vous devez obtenir l'aide d'un professionnel et savoir que parfois vous devrez compléter, au moins pendant un certain temps, avec les médicaments appropriés.

Bien que cultiver la joie nécessite de la discipline, c'est possible, a ajouté Frazee. « Je veux que les gens sachent que lorsque vous prenez ces anciens principes de l'Écriture et que vous les placez au microscope de toutes les nouvelles découvertes que nous avons faites en neurosciences… au cours des 10 à 15 dernières années grâce à l'imagerie cérébrale, cela confirme que ce que Paul est. recommander fonctionne réellement.

« Si vous pensez : « Je ne peux pas changer », la science vous dit que vous le pouvez absolument, et les Écritures vous le disent depuis le début. »

sortira le 7 mai.