5 étapes pour conquérir l'anxiété

Dans un monde de plus en plus saisi par l'anxiété, la peur et les troubles, de nombreux chrétiens se retrouvent balayés dans les mêmes questions qui affligent ceux qui n'ont pas d'espoir éternel.

Même au sein de notre propre famille et de nos amis, j'ai vu des croyants qui connaissent les Écritures et ont eu une longue histoire de marche avec Dieu tomber dans une profonde dépression. L'Écriture nous rappelle que les croyants ne doivent pas être «conformes à ce monde» mais être «transformés par le renouvellement de [their] Mind »(Romains 12: 2). L'une des choses les plus transformatrices que nous pouvons faire dans un moment anxieux est de se tourner vers Dieu en sachant qu'il nous voit et nous connaît intimement.

Voici cinq étapes bibliques et pratiques pour calmer nos âmes au milieu de pensées qui font rage et repousser la marée montante de l'anxiété qui cherche à voler notre joie:

1. Lisez la Parole de Dieu à haute voix

Il y a une puissance unique à parler à haute voix de la parole de Dieu. En période d'anxiété, lorsque nos pensées deviennent incontrôlables et que la paix est insaisissable, le proclamation des Écritures nous aide à remplacer les mensonges par la vérité et nous introduise dans la présence de Dieu.

Hébreux 4:12 déclare: «Pour la parole de Dieu vivante et puissante, et plus nette que n'importe quelle épée à deux tranchants, perçant même à la division de l'âme et de l'esprit, et des articulations et de la moelle, et est un discernement des pensées et des intentions du cœur.» Nous ne connaissons même pas notre propre cœur. La parole de Dieu peut nous aider à discerner la voix de Dieu de la voix de la tentation ou de nos propres pensées.

La lecture de la Bible à haute voix permet à la parole vivante de Dieu de couper la confusion spirituelle et de rappeler notre cœur de ce qui est la vérité. Romains 10: 9 parle du pouvoir de la confession qui apporte le salut: «Que si vous confessez la bouche le Seigneur Jésus et croyez en votre cœur que Dieu l'a ressuscité des morts, vous serez sauvé.»

Lorsque Jésus a été tenté dans le désert, il ne pensait pas que les Écritures; Il l'a parlé (Matthieu 4: 1-11). En lisant des passages comme le Psaume 23, le Psaume 139, Isaiah 4 et Jean 14-17 à haute voix, nous modélissons notre Sauveur et résistons aux mensonges de l'ennemi en temps réel.

2. Priez de simples prières et respirez: tournez vos yeux sur Jésus

Lorsque l'anxiété nous submerge, les prières sophistiquées peuvent sembler impossibles. Jésus a modélisé la simplicité dans la prière. Dans Matthieu 6: 7, il a mis en garde contre les «vaines répétitions» et a encouragé une communication authentique avec Dieu.

Prenez juste une profonde inspiration. N'oubliez pas que vous parlez à un Dieu vivant. Parlez-lui. Parlez une courte prière comme «Jésus, je vous fais confiance» ou «Jésus, j'ai besoin de vous aujourd'hui» ou simplement, «aidez-moi».

Les prières simples sont parfaites. Le Psaume 46:10 nous rappelle «être immobile et savoir que je suis Dieu». Ce calme de nos âmes, assis devant lui avec notre Bible ouverte, répare nos yeux sur Jésus, «l'auteur et finisseur de notre foi» (Hébreux 12: 2).

La respiration lentement tout en se concentrant sur la présence du Christ nous rappelle qu'il est Emmanuel, Dieu avec nous. Nous ne sommes pas seuls. Nous ne sommes pas abandonnés. Jésus promet d'être avec nous jusqu'à la fin de l'époque (Matthieu 28:20).

3. Cultivez un cœur reconnaissant

L'anxiété prospère souvent dans un environnement de négativité, d'inquiétude et de peur dans nos vies. L'antidote est la gratitude. Philippiens 4: 6 nous dit: « Ne vous inquiétez de rien, mais en tout par prière et supplication avec Thanksgiving, laissez vos demandes à faire connaître à Dieu. »

La reconnaissance change notre attention de ce qui ne va pas à ce qui est bien. C'est incroyable à quelle vitesse cela fonctionne. Remercier nous rappelle la fidélité et la provision de Dieu. Nous pouvons commencer petit, le remerciant pour le lever du soleil, notre famille, nos amis, l'église, le travail ou même le procès qui nous conduit davantage vers Dieu (Jacques 1: 2–4).

Alors que nous pratiquons la gratitude, nos cœurs et nos esprits commencent à réaligner avec la bonté de Dieu. Psaume 100: 4 nous encourage à: «Entrez ses portes avec Thanksgiving et ses courts avec louanges.» La louange est la voie de la paix.

4. Bénissez quelqu'un d'autre

L'anxiété est souvent le produit d'être concentré intérieurement sur notre propre vie. Il nous piège dans une spirale descendante. L'une des choses les plus libératrices que nous pouvons faire est de servir quelqu'un d'autre et de déplacer notre concentration vers l'extérieur. Cela semble simple, mais c'est puissant.

Proverbes 11:25 dit: « Celui qui apporte la bénédiction sera enrichi, et celui qui Waters sera lui-même arrosé. » Qu'il s'agisse d'un appel téléphonique, d'une note d'encouragement, de partage de l'Évangile ou d'aider un voisin, de bénir les autres desserre l'emprise de l'anxiété et nous reconnecte avec l'appel de Dieu sur nos vies.

Les Galates 6: 2 nous rappellent de «supporter les fardeaux les uns des autres, et ainsi accomplir la loi du Christ». Même de petits actes d'amour, faits au nom de Jésus, brisent le pouvoir de se concentrer sur soi et libérer la joie du Seigneur dans nos circonstances.

J'ai récemment voyagé à Chicago pour servir nos partenaires d'évangélisation pendant une saison de stress profond dans ma vie et mon ministère. Les dirigeants m'ont assigné la tâche de partager l'Évangile sans arrêt pendant huit heures avec des groupes de six à 12 personnes. C'était épuisant, mais c'était exactement ce dont j'avais besoin pour me concentrer sur la bénédiction des autres.

5. N'oubliez pas que c'est une bataille spirituelle – et son sang suffit

Derrière chaque pensée anxieuse se trouve une bataille spirituelle plus profonde. Éphésiens 6:12 nous rappelle: «Car nous ne luttons pas contre la chair et le sang, mais contre… les forces spirituelles du mal dans les lieux célestes.»

L'anxiété peut nous affecter physiquement, mentalement et émotionnellement, mais surtout, il est spirituel. Satan est «l'accusateur des frères» (Apocalypse 12:10). Mais Jésus a déjà remporté la victoire. Apocalypse 12:11 dit: «Ils l'ont surmonté par le sang de l'agneau et par la parole de leur témoignage.» Son sang est suffisant. Jésus est le vainqueur final.

L'anxiété peut venir attaquer nos âmes, mais elle n'a pas à rester. Jésus nous a promis dans Jean 14:27: «La paix que je laisse avec vous; ma paix que je vous donne. Pas comme le monde donne, je vous donne.

Ces étapes peuvent sembler simples, mais elles sont puissantes lorsqu'ils sont mis en pratique. Lisez la parole de Dieu à haute voix. Appelez le Seigneur dans la prière. Rendez grâce. Bénissez et servez les autres. N'oubliez pas que vous êtes engagé dans une bataille spirituelle et la victoire est déjà remportée.

Si vous vous sentez dépassé aujourd'hui, prenez cœur. Dieu est proche. Il ne vous a pas oublié. Il offre une paix qui dépasse toute la compréhension (Philippiens 4: 7). Laissez ces vérités bibliques ancrer votre âme et apaiser votre âme. Dieu est fidèle!