Avant de quitter le ministère, considérez ces étapes pour vous aider à vous ressourcer

Les médias d’information livrent une litanie quotidienne d’événements indésirables – violence, catastrophes naturelles, guerre, inflation et luttes intestines sans fin. L’exposition à tout cela nous a épuisés, mais nous avons tendance à doubler et à continuer notre travail jusqu’à ce qu’il ne nous reste plus rien.

Dans les entreprises américaines, les taux élevés d’épuisement professionnel des managers affectent les tendances du marché du travail en 2023, de nombreux dirigeants quittant le lieu de travail à la recherche de pâturages plus verts. Mais le plus alarmant est peut-être une étude du groupe Barna, publiée l’année dernière, révélant que 42 % des pasteurs avaient récemment envisagé de quitter le ministère à plein temps, citant le stress comme l’une des principales raisons de quitter leur travail.

Il peut être difficile d’admettre que nous sommes déprimés, anxieux ou émotionnellement épuisés – nous ne nous sentons pas toujours autorisés à être tristes ou stressés en tant que croyants – en particulier en tant que dirigeants chrétiens. Au lieu de cela, nous sommes souvent tentés d’utiliser nos compétences relationnelles bien rodées pour « le garder heureux et le faire bouger ! » Mais en couvrant nos pertes et nos luttes de cœur, en restant soutenus par une positivité chrétienne superficielle, communiquer quelque chose d’involontaire. Les gens peuvent se demander si nous sommes capables de gérer les pertes difficiles qu’ils ont subies si nous ne sommes pas capables de nous pencher sur nos propres batailles ou de vivre une vie de congruence personnelle.

Ainsi, plutôt que de prétendre que tout est réuni, notre meilleur pari est d’admettre qu’une bonne partie d’entre nous lutte intérieurement. Et, sachant que l’épuisement émotionnel affecte un si grand pourcentage d’entre nous en tant que dirigeants chrétiens, que pouvons-nous faire si nous sommes déprimés ou émotionnellement épuisés ? Comment pouvons-nous rester résilients et même prospérer pendant les périodes de stress ?

La première étape consiste à vous donner de l’espace pour ressentir ce que vous ressentez vraiment – vous seul savez si vous avez besoin d’un après-midi de congé ou d’un long congé sabbatique pour vous ressourcer. Il est important de reconnaître l’épuisement émotionnel lorsque nous le voyons en nous-mêmes.

L’épuisement émotionnel peut arriver à n’importe qui dans le ministère à long terme. Après des années de travail avec des adolescents chez Young Life, Dan a lutté contre un stress ingérable, des troubles du sommeil et la dépression. Après avoir consulté plusieurs médecins, on a dit à Dan qu’il n’avait pas de problème de santé, mais qu’il manquait plutôt d’un bon équilibre entre le travail et les soins personnels. Il a cherché un conseiller, un directeur spirituel et un entraîneur personnel pour l’aider à récupérer. Alors qu’il apprenait à mieux prendre soin de sa santé physique, émotionnelle et spirituelle, Dan est retourné au ministère réorienté et avec une énergie et une appréciation retrouvées pour son travail.

Une autre tactique pour lutter contre l’épuisement émotionnel est le concept de la pratique de l’ouverture d’esprit – et c’est quelque chose qui peut être commencé immédiatement. La médecin Rachel N. Remen suggère dans son livre « Les bénédictions de mon grand-père : Histoires de force, de refuge et d’appartenance », que nous nous posions les questions suivantes à la fin de chaque journée : Qu’est-ce qui m’a surpris aujourd’hui ? Qu’est-ce qui m’a touché aujourd’hui ? Qu’est-ce qui m’a inspiré aujourd’hui ?

Parfois, l’ouverture d’esprit se manifeste naturellement en cours de route. Pendant quatre ans, Kristen a dirigé une étude biblique en soirée pour les adolescentes de son église et a assisté à des événements parascolaires pour les filles de son groupe tous les soirs de semaine. Lentement, Kristen a commencé à avoir l’impression que cette étude biblique qui avait autrefois été remplie de joie n’était qu’une tâche de plus sur sa liste de choses à faire. En regardant son emploi du temps, elle vit que ce n’étaient pas les filles ou l’engagement qui la fatiguaient, mais son agenda surchargé et le fait qu’elle avait laissé glisser ses dévotions matinales et son jogging du soir.

Après avoir rétabli ces habitudes, Kristen a également exploité le cœur ouvert. Elle s’est rappelée que ces filles qui défendaient la vérité dans les couloirs de leur école l’ont inspirée à vivre sa foi et à s’engager davantage dans son lieu de travail séculier. Kristen a évité l’épuisement émotionnel en prenant des mesures pratiques pour corriger sa trajectoire.

Une autre façon de vaincre l’épuisement professionnel est de laisser les autres intervenir pour vous encourager dans les domaines où vous vous sentez épuisé. Dans Exode 18, le beau-père de Moïse lui rappelle qu’il ne peut pas s’occuper seul des Israélites et l’encourage à demander l’aide d’amis dignes de confiance. Comme Moïse, nous avons tous besoin de personnes sages dans notre coin qui sont prêtes à nous aider à assumer la charge. Si rien d’autre, nous avons besoin d’un couple de partenaires de prière ou d’amis remplis de foi pour marcher à nos côtés.

C’est toujours une bonne idée de regarder le visage des gens qui regardent le visage de Jésus depuis plus longtemps que vous.

Prendre soin de nous-mêmes peut être difficile à vendre dans notre culture, surtout lorsque nous sommes ceux vers qui tout le monde cherche des réponses. Nous aimons aller bien – continuer à mettre un pied devant l’autre – mais en mettant en œuvre quelques pratiques saines maintenant, nous pouvons réduire la fatigue émotionnelle à l’avenir.

Faisons une pause sur l’idée que nous devons toujours l’avoir ensemble en tant que leaders chrétiens. Au lieu de cela, suivons l’exemple de Jésus qui consiste à se retirer de manière proactive dans un espace calme, à demander l’aide d’amis proches et à rester dans une posture d’ouverture d’esprit. De cette façon, lorsque la vie devient difficile, nous pourrons nous pencher sur nos luttes et les affronter avec grâce et force.