Mon épiphanie la plus libératrice dans mon combat contre la dépendance au porno

L'une des réalisations les plus libératrices que j'ai eues au cours de mon propre cheminement vers la guérison de la dépendance à la pornographie était la suivante : la dépendance et la guérison ne sont pas seulement des choses aléatoires et aléatoires qui arrivent à une personne. J’ai plutôt commencé à les considérer comme des systèmes qui peuvent être compris. En fait, j’ai découvert que la dépendance et le rétablissement agissent un peu comme un volant d’inertie qui peut tourner dans des directions opposées.

Volantn : Une roue lourde qui stocke l'énergie cinétique lors de sa rotation, ce qui entraîne une augmentation perpétuelle de l'élan et de la vitesse.

Le volant de la dépendance

Commençons par examiner le « système » qui se cache derrière la manière dont un homme se retrouve généralement piégé dans une dépendance à la pornographie. Souvent, comme dans mon cas, je suis tombé dessus alors que je ne m'y attendais pas. Je n'ai pas bien compris ce que j'avais vu ou fait, mais ma honte m'a rapidement conduit dans un état de tromperie. J'ai cru au mensonge selon lequel je devais vivre en secret. Vivre avec des secrets signifiait que je ne pouvais plus être pleinement moi-même avec les autres, et j'ai donc commencé à ressentir un isolement émotionnel.

Je me suis retrouvé à retourner encore et encore au même vice dans mon isolement et ma honte. Même si je ne comprenais pas pourquoi, j'en avais envie. Et plus j’y retournais, plus j’avais besoin de garder ce secret protégé et plus j’étais trompé en me faisant croire que ce n’était pas grave (compartimentation).

Il est arrivé un moment où le volant de la dépendance tournait si vite qu’il semblait impossible de s’arrêter. Chaque effort pour arrêter la roue était comme un papillon essayant d'arrêter un train de marchandises. L'espoir était perdu.

Tout ce à quoi je pensais à ce stade était d’essayer de récupérer le peu que je pouvais de ma vie. Alors, j'ai menti pour éviter de perdre ce que j'avais. J'ai manipulé les conversations pour éviter d'aller en profondeur. J’étais agité quand quelqu’un donnait des conseils ou exprimait de l’espoir parce que j’avais déjà « tout essayé ».

Comme une personne mourante qui refuse la visite parce que sa faiblesse actuelle ne reflète pas l’identité de force qu’elle désire… Je serais morte avant de laisser volontairement mes péchés secrets être exposés.

Et ainsi, le volant de la dépendance a tourné de plus en plus vite.

Le volant de récupération

La question brûlante est donc la suivante : une fois qu’un homme s’est retrouvé dans le volant d’inertie de la dépendance, peut-il faire quelque chose pour l’arrêter ?

Absolument! L’avantage des roues est qu’elles peuvent tourner dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse. Cependant, pour inverser la trajectoire, quelque chose doit d'abord ralentir l'élan de la roue, puis initier une force dans la direction opposée. Dans le cas du système de dépendance, la recette inverse est nécessaire pour commencer à passer au système de guérison. Le volant de la dépendance ralentit à mesure que nous frappons chaque rayon un par un avec sa contre-valeur. Permettez-moi de décomposer cela.

La première étape pour inverser la direction du volant de dépendance vers le volant de récupération est la compréhension.

Qu'est-ce que j'entends par « comprendre » ? La compréhension est le contraire de la tromperie. Considérez-le comme l'acquisition de nouvelles connaissances sur ce qui est réellement vrai ou comme le fait de voir quelque chose à la lumière pour la première fois après avoir essayé de l'examiner dans l'obscurité. La plupart des hommes qui cherchent de l'aide pour se libérer de leur dépendance à la pornographie me contactent après avoir acquis un nouveau niveau de compréhension (c'est-à-dire qu'ils réalisent le mal qu'ils causent à un être cher, ils voient avec une nouvelle vision à quel point leur dépendance pourrait les entraîner, ils se réveiller pour se rendre compte que la vie passe alors qu'ils sont trop engourdis pour l'apprécier, etc.)

Souvent, ces hommes ont subi une violation de leur secret qui a conduit à cette nouvelle compréhension. Un exemple serait : une femme surprend son mari en train de commettre des actes pornographiques. Il prend conscience du mal que son péché lui cause et il est essentiellement obligé d'avouer après avoir été pris en flagrant délit. Dans ce cas, la confession et la compréhension n’étaient pas des choix volontaires de cet homme, mais elles agissent toujours comme des obstacles dans les rayons du volant d’inertie de la dépendance, et elles commencent à contribuer à ralentir l’élan en rotation.

À partir de là, cet homme a le choix soit de retourner au secret et de cacher son comportement – ​​et ainsi de reconstruire l’élan de la dépendance – soit de s’appuyer sur une dynamique de rétablissement.

La confession est le prochain rayon sur le volant de récupération. La confession est douloureuse, mais il est bon que la douleur soit associée à notre comportement pécheur, car cela rend ce comportement moins désirable. Il est souvent préférable de se confesser avec des frères en Christ dans des groupes comme les « 7 piliers de la liberté » de Pure Desire. En effet, des groupes comme ceux-ci auront des frères frères qui peuvent s’identifier aux luttes que vous confessez, ce qui contribue à réduire la honte et à accroître davantage la compréhension. Tout cela mène finalement à la camaraderie, qui est à l’opposé de l’isolement et le dernier rayon du volant de récupération.

Donner du sens à tout cela

Savez-vous pourquoi vous agissez en premier lieu ? Nous construisons tous des habitudes/rythmes dans la vie qui s’enracinent en nous à moins qu’on y prête directement attention. Est-ce que vous vous brossez les dents, puis utilisez la soie dentaire, puis faites-vous un bain de bouche avant de vous coucher ? Ce que nous faisons et dans quel ordre nous le faisons passe très rapidement en pilote automatique. Pour beaucoup d’entre nous, nous avons appris que passer à l’acte procure du plaisir (même à court terme) tout en engourdissant les émotions négatives que nous ressentons. Nous développons donc un système habituel consistant à nous engourdir par la pornographie chaque fois que nous commençons à ressentir une émotion négative. Nous n’avons même pas besoin d’y penser et nous nous retrouvons à retourner à nos vices.

Mais à mesure que nous commençons à mieux comprendre les émotions, les traumatismes et les déclencheurs spécifiques que notre chair « résout » habituellement en agissant avec la pornographie, nous pouvons mieux créer des limites afin que nous soyons obligés de développer de nouvelles habitudes saines pour les traiter.

En d’autres termes : plus nous comprenons notre lutte, plus nous pouvons le confesser, ce qui conduit à une communion plus profonde avec les frères en Christ… et l’élan continue de croître !

En guise de remarque rapide – c'est précisément la raison pour laquelle notre cours en ligne Breaking Free existe – pour vous montrer comment développer une dynamique de récupération, tout en évitant autant de mines terrestres que possible en cours de route.

Une dernière chose que je voudrais souligner à propos du système de récupération : le diable nous convaincra souvent que poursuivre seulement un ou deux rayons du volant de récupération est suffisant. Mais cette approche ne parviendra pas à créer une véritable dynamique de reprise positive qui durera sur le long terme.

• La compréhension et la confession sans communion fraternelle ont tendance à conduire à la solitude et à l’épuisement professionnel.
• La compréhension et la communion fraternelle sans confession permettent au péché de continuer à s’envenimer et à croître.
• La communion fraternelle et la confession sans compréhension mènent à la honte et au désespoir.

Alors oui, les trois sont impératifs.

À quel rayon du volant de récupération votre chair est-elle la plus résistante ? Que ressentiriez-vous si vous viviez dans une compréhension toujours croissante, une honnêteté totale et une communion plus profonde avec vos frères en Christ ?