À l’ère de la colère : trop d’Américains restent en colère au lieu de chercher de l’aide

Les Américains sont plus nombreux que jamais à rechercher de l’aide pour des problèmes de santé mentale comme la dépression et l’anxiété. Mais ils semblent éviter de demander de l’aide pour une autre émotion, même si elle survient à chaque étape de la vie et peut être destructrice : la colère.

Les événements actuels ont encore attisé la colère. Comme de nombreux Américains, Nycole DeLaVara a vu des conversations enflammées sur l’actualité envahir sa vie d’église, notamment sur des sujets tels que la politique, la race et le genre.

Mais dans son travail de conseillère biblique en Californie du Sud, DeLaVara dit que la colère reste souvent non abordée et non résolue.

« J’aimerais que les gens viennent me dire : « J’ai du mal à comprendre ce que je vois », a déclaré DeLaVara. « Ce serait une façon humble d’aborder les choses. Je trouve que les gens ne savent pas ce qu’ils ressentent. »

CT a discuté avec des conseillers chrétiens de tout le pays qui sont du même avis. Selon eux, trop peu de personnes ont été capables de reconnaître l'incertitude qu'elles ressentent comme de la colère, et elles risquent de passer à côté des conseils qui pourraient les aider dans un climat tendu et conflictuel.

« Le guerrier de Facebook ne vient généralement pas en consultation de conseil en disant : « J'ai vraiment eu du mal à gérer mon dialogue sur Facebook » », a déclaré Brad Hambrick, qui supervise les ministères de conseil à Summit Church, en Caroline du Nord, qui compte 14 campus et environ 13 000 participants.

Le flot d’informations auquel les gens sont confrontés aujourd’hui – le fait de pouvoir savoir à tout moment tout ce qui est frustrant dans le monde entier – contribue à un « sentiment d’irritation de fond », a déclaré Hambrick, qui « contribue à rendre le contrôle des impulsions plus difficile de nos jours ».

L'année dernière, le département de police de Los Angeles a enregistré le plus grand nombre d'incidents de rage au volant en sept ans, et à l'échelle nationale, le nombre de fusillades liées à la rage au volant a augmenté de 400 % au cours de la dernière décennie.

Les travailleurs du secteur des services ont subi des critiques de plus en plus virulentes de la part des clients depuis la pandémie. Les hôtesses et les stewards ont constaté une augmentation des accès de colère dans les avions. La colère semble être bien présente dans la vie quotidienne des Américains.

Mais que se passe-t-il sous ces accès de colère ?

La colère est un « détecteur de fumée : que me dit-elle ? », a déclaré DeLaVara. La colère dans les relations personnelles est souvent le résultat d’une personne qui ne sait pas comment communiquer ses sentiments, a-t-elle expliqué, comme la peur, l’incertitude, un sentiment d’injustice ou le fait de ne pas être compris ou respecté.

La conseillère chrétienne Anna Mondal à San Diego compare la bonne et la mauvaise colère à la façon dont un enfant réagit après avoir été frappé par un autre enfant.

« Il est normal qu’un enfant soit en colère, mais il n’est pas normal qu’il fasse du mal à un autre enfant dans sa colère », a déclaré Mondal. « Il est normal de ressentir de la colère, mais la façon dont il l’exprime est importante.[…]C’est une chose très importante à savoir faire : ressentir sa colère, mais ne pas l’exprimer de manière destructrice. »

Braden Benson, conseiller chrétien au Owen Center d'Auburn, en Alabama, a déclaré que la tentative d'assassinat contre l'ancien président Donald Trump avait suscité la colère des gens. Lorsque Trump a été abattu, les parents de Benson ont pleuré. Il a déclaré qu'ils regardaient Trump tous les jours, c'était donc comme si un ami avait été abattu. Avec les événements actuels, une grande partie de la colère qui se manifeste vient de personnes ayant des relations « parasociales » avec des politiciens et des personnalités en ligne, a-t-il déclaré.

« Je pense que plus on s’enfonce dans le monde parasocial, plus on risque de s’ouvrir à cette colère, à ce sentiment de vulnérabilité », a-t-il déclaré. « Parce que cette chose, cette personne, ce podcast, cette émission de télévision, quel que soit le personnage que vous avez vu comme votre ami, est maintenant attaqué. »

La colère face aux réseaux sociaux ou à un article de presse peut nécessiter de grandes respirations ou une longue course, a déclaré Mondal.

« La culture occidentale met l’accent sur la réflexion, la logique et l’intellectualisme, comme Laisse-moi réfléchir à ma bonne réponse« Souvent, nous n’y parvenons pas. Nous devons attendre que notre corps se calme », explique Mondal.

Mais elle a ajouté qu'avec des problèmes de longue date qui provoquent de la colère, une profonde respiration ne fera probablement pas grand-chose.

Les gens qui voient un changement radical autour d'eux ressentent toujours un certain niveau de menace et un sentiment de vulnérabilité. Ils ne se rendent pas compte de ce qui se passe dans le monde et ne savent pas ce qui va se passer ensuite.

« Soit vous réagissez à la vulnérabilité comme si vous étiez Dieu, ce qui signifie que vous êtes aux commandes, que vous devez la réparer, la gérer, la contrôler », a déclaré Benson. « Soit vous réagissez à la vulnérabilité avec Dieu, comprends que tu ne peux pas réparer ça.

Lorsque les chrétiens se sentent dépassés par le monde, ils doivent s'efforcer de reconnaître ce qu'ils peuvent ou non influencer, ont expliqué les conseillers. Les chrétiens peuvent utiliser leur colère pour agir sans laisser sa colère devenir blessante pour les autres.

« La tendance est que lorsque nous voyons des gens réagir de manière excessive, nous essayons d’équilibrer la situation, presque en les encourageant à ne pas réagir suffisamment », a déclaré Hambrick lors du Summit.

Les églises pourraient aborder les problèmes de colère et les problèmes connexes par le biais de groupes de soutien entre pairs, comme l’a fait Summit. Comme les groupes de rétablissement en 12 étapes, ces groupes sont dirigés par des laïcs et peuvent naturellement s’intégrer dans l’écosystème d’une église, a déclaré Hambrick.

« C’est l’un des moyens les plus efficaces et inexploités de créer du changement », a-t-il déclaré. « Il s’agit simplement d’une humble honnêteté… avec des gens que vous respectez. »

D’autres personnes qui ont surmonté leur colère ont trouvé très utiles les cercles d’autres personnes extérieures à leur famille qui étaient prêtes à entendre leur colère.

Mondal, conseillère, a vécu une colère provoquée par un traumatisme il y a 15 ans après avoir été agressée sexuellement alors qu'elle enseignait à l'étranger.

« Je n’avais aucun outil pour exprimer la colère que je ressentais d’être abandonnée, laissée seule, sans qu’on s’occupe de moi », a-t-elle déclaré.

Elle a dû d’abord apprendre à reconnaître sa colère – au-delà de la honte qu’elle ressentait au début – puis apprendre à exprimer cette colère aux autres et à Dieu. Une fois qu’elle a pu l’exprimer de manière constructive, elle a pu ressentir une joie plus profonde.

Un groupe de soutien pour les personnes en colère profonde est généralement constitué d’un petit cercle de personnes, a-t-elle déclaré, et généralement pas de celles dont la personne est la plus proche.

« C'est un autre type de personnes qui sortent du bois, qui n'ont pas peur de ça. [pain] », a-t-elle déclaré.

Les groupes de soutien ont également été utiles aux personnes aux prises avec des formes plus quotidiennes de colère.

Tim Schultz, un lobbyiste de Washington DC, s'est senti à l'aise pour confesser ses luttes contre la colère envers sa famille à un petit groupe de prière de son église.

« Les gens ne me voyaient pas comme quelqu’un de colérique », a-t-il déclaré. Mais quelques années après son mariage, après avoir eu des enfants, il a commencé à avoir des accès de colère à la maison. « J’étais à la fois horrifié et honteux de cela. »

Il faisait partie d'un groupe de prière pour hommes dans son église depuis plus d'une décennie et c'est avec eux qu'il a d'abord partagé son problème.

« Si vous êtes connu de personnes extérieures à votre famille immédiate, vous n’avez aucun problème à avouer des choses comme celles-ci qui peuvent vous paraître vraiment honteuses », a-t-il déclaré. « La honte est paralysante. Elle vous empêche de vouloir que les gens sachent cela à votre sujet. »

Il a parlé à son pasteur, a lu des livres de psychologues chrétiens et a suivi une thérapie.

« La technique la plus efficace a été de trouver un vocabulaire pour chaque stade de colère et de le verbaliser », a-t-il déclaré. S’il demande à ses enfants d’aller se coucher trois fois et qu’ils ne le font pas, leur dire qu’il se sent manqué de respect permet de dégonfler un peu le ballon. Les gens « retiennent leur colère de niveau 4, puis ils arrivent au niveau 7 et explosent. Vous n’avez pas été honnête avec vous-même et avec les gens qui vous entourent. »

Il pense que si les gens qui l'entourent à Washington sont aux prises avec une colère malsaine, c'est en partie parce qu'ils sont surchargés de travail. Lorsqu'ils n'ont pas le temps de faire une pause et d'être conscients des émotions qui se manifestent, la colère a plus de chances de déborder, a-t-il déclaré.

Chaque année, Schultz et sa famille organisent une grande fête de Noël avec une centaine de personnes. Chaque année, il partage un bref aperçu de la manière dont Noël et l'Évangile se connectent à ce moment culturel.

L’année dernière, il avait déclaré à l’assemblée : « Regardez autour de vous, regardez sur Internet, les gens qui se comportent mal dans les avions – il y a tellement de colère dans notre monde.[…]Nous avons besoin d’une certaine dose de colère, sinon ce sera une injustice galopante. Mais souvent, la colère détruit les gens. »

Il a parlé de Dieu qui voit les choses qui nous mettent en colère, et de la façon dont Dieu est également en colère contre l'injustice et la mort. Il a également dit que Dieu n'a pas versé du « soufre » sur le monde en réponse, mais qu'il est venu dans une crèche.

Dès qu'il a commencé à parler de ses efforts pour gérer sa colère, d'autres hommes ont commencé à lui demander le numéro du service de conseil qu'il avait consulté. Il a maintenant adressé au moins sept d'entre eux à des conseillers spécialisés dans la gestion de la colère.

« Dieu prend quelque chose de mauvais et l’utilise pour son royaume », a-t-il déclaré. « Si je peux parler ouvertement de mes difficultés dans ce domaine, d’autres pourront également obtenir de l’aide. »