10 conseils pour réduire le stress et profiter pleinement de vos vacances

« Nous devons faire mieux l’année prochaine. »

Combien d’entre nous ont dit ces mots après les vacances l’année dernière ? En en faisant trop avec trop de nourriture, de famille, d’amis et de festivités, nous nous sommes une fois de plus retrouvés face à la réalité brutale que nous n’avions pas planifié efficacement ou discipliné comme nous aurions dû.

N’est-il pas temps que nous prenions une décision de qualité pour nous préparer à minimiser le stress et à éviter à nouveau l’épuisement professionnel, la maladie et les sentiments d’échec ?

De 50 ans d’expérience et de leçons dans le ministère, j’ai appris de mes propres faux pas. Permettez-moi de partager quelques étapes pratiques pour nous aider à naviguer dans cette saison des fêtes et du Nouvel An qui se veut remplie de foi et de plaisir ! Les décisions délibérées contre les bonnes intentions ouvrent la voie, alors cette année, soyons proactifs et intentionnels pour en récolter les fruits.

Alors que nous examinons les suggestions, restez flexibles et recherchez l’idéal tout en faisant simultanément face à ce qui est réel. Ne soyez pas lié par l’agitation et la perfection. Soyez comme Marie qui passait du temps avec Jésus alors que sa soeur Marthe était inquiète pour beaucoup de choses (Luc 10:38-42).

Gardez la communion avec Dieu au-dessus

Ayant trouvé la paix avec Dieu, nous maintenons la paix de Dieu en passant régulièrement du temps en sa présence. Alors que Jésus se réveillait le matin et se rendait dans un lieu solitaire pour prier (Marc 1 : 3-5), résistons à la « tyrannie de l’urgence » et suivons ses traces. Prendre du temps pour l’adoration, la réflexion et les Écritures maintient notre relation avec Lui fraîche afin que nous restions sur la bonne voie pour une journée paisible et productive.

2. Restez synchronisé avec le sommeil

Devenir la proie d’une tendance à rester debout tard, à tirer la brise et à grignoter fait des ravages. L’anxiété affecte négativement notre système immunitaire et un antidote est des nuits régulières de bon sommeil réparateur. But de garder une conscience claire et de revendiquer la promesse du Psaume 4:8 « Je me coucherai et dormirai en paix. » Ensuite, priez la bénédiction de Nombres 6:24-27, qui se termine par une disposition pour que Dieu â « vous donner la paix. » C’est quelque chose que ma femme et moi intégrons dans notre propre mariage.

3. Prenez le temps de planifier

Si vous ne planifiez pas, vous planifiez d’échouer !

Avec toutes les activités et les exigences des vacances, ne prenez pas les choses spontanément « à la volée ». Il est important de prier et de planifier. Vous ne perdez pas la trace de vos clés lorsque vous les mettez au même endroit !

Asseyez-vous avec votre conjoint et mettez sur un calendrier principal des engagements provisoires sur lesquels vous êtes tous les deux d’accord. Espacez les choses. Autoriser l’inattendu. Revisitez souvent le calendrier pour faire des ajustements. Attribuez des tâches alimentaires pour les réunions de famille élargie afin que vous ne fassiez pas tout !

4. Fixez des limites et apprenez à dire non

Dans Jean 11 :9, Jésus a dit : « N’y a-t-il pas 12 heures dans la journée ? » Nous avons tous la même tarte à partager judicieusement. Ne soyez pas un plaisir pour les gens. Apprenez à décliner les invitations gracieusement : « Janice, merci pour votre invitation, mais nous vous demandons de comprendre si vous devez refuser à ce moment-là après avoir consulté le calendrier. »

5. Planifiez vos dépenses

Il est important de se fixer un budget et de s’y tenir ! Il est louable de vouloir bénir tout le monde, mais pas au prix de s’endetter. Dieu veut que nous soyons à la fois généreux et bons intendants dont nous rendrons compte un jour.

6. Cultivez un environnement calme

Jésus est le « Prince de la paix » et nous ne devrions pas abandonner la présence paisible de Dieu aux circonstances. À la maison, soyez proactif pour entretenir une atmosphère de tranquillité tout en minimisant les tensions. Considérez les conflits comme un ennemi, alors résolvez les conflits rapidement, en arrêtant les « petits renards qui pillent la vigne » (Cantique des cantiques 2 : 15).

Allumez de la musique de culte relaxante ou des chants de Noël et allumez des bougies (avec les tout-petits, obtenez des bougies à piles !). Une musique de fond apaisante et le parfum des bougies contribuent à créer un environnement apaisant pour l’âme.

7. Maintenez des habitudes saines

Les vacances sont connues pour interrompre les séances d’entraînement, la marche et les routines de bien-être. Des interruptions se produisent, mais cela peut être un moment pour des alternatives créatives comme faire des promenades aux lumières de Noël ou se promener dans le centre commercial. La Bible met en évidence les moments de fête, alors célébrez la saison, mais réduisez votre appétit en buvant un verre d’eau et en dégustant des fruits frais avant les dîners.

8. Évitez les antagonismes

Jacques 1 :19 dit : « Que chacun soit prompt à entendre, lent à parler et lent à se mettre en colère. » Engagez-vous à faire preuve de civilité avant tout rassemblement social et évitez les sujets controversés. Rappelez-vous les sages paroles de Proverbes 17:14 « Le début de la querelle est comme quand on laisse sortir de l’eau; par conséquent, abandonnez la dispute avant qu’une querelle ne commence.

9. Détendez-vous et riez

Dans les temps agités, souvenez-vous : « Un cœur joyeux fait du bien comme un médicament » (Prv. 17 :22). Chaque jour, remerciez Dieu pour les bénédictions. Lire un livre inspirant. Faire une sieste. Regardez un film édifiant comme « The Chosen », « It’s a Wonderful Life », « Elf » ou des rediffusions de comédies de situation comme « I Love Lucy » ou « Leave it to Beaver ».

10. Donnez la priorité aux personnes

Limitez votre temps sur Internet ! Consacrez votre temps à une interaction significative avec votre famille, vos amis et d’autres êtres humains en fermant les réseaux sociaux et en regardant vos écrans. Asseyez-vous et connectez-vous avec les autres en personne ou au téléphone. Ecoutez. Renseigner. Faites preuve d’empathie. Apprendre. Rappelez-vous. Commissariat. Priez les uns pour les autres et peut-être même conduisez quelqu’un au Seigneur !

Voici l’affaire : Pendant les périodes turbulentes, rappelez-vous que nous sommes ensemble pour la gloire de Dieu et l’avancement de son glorieux Évangile. Positionnons-nous pour la paix et les jours prospères à venir. Joyeux Noel et bonne année!